18.11.2022
Aivoterveysvinkki: Paranna keskittymistä liikkeen avulla
Biogen-191362 | 11/2022
Feedback (Biogen) >>
TERVETULOA AIVOPANKKIIN
Aivoterveys työelämässä – miten vähentää aivojen kuormitusta ihmistyössä?
Nykypäivän työelämä voi olla aivoille raskasta. Aivotutkija Minna Huotilainen peräänkuuluttaa aivoterveyttä tukevaa työelämää ja kertoo parhaat vinkit siihen.
Lukuaika 4 min
Nämä viisi tunnetilaa toteutuvat hyvässä organisaatiossa
Tutkimusten mukaan on olemassa viisi tunnetilaa, jotka edistävät tiimityötä, empatiaa ja psykologista turvallisuutta työyhteisössä. Teemu Vornanen kertoo lisää.
Lukuaika 4 min
Mikrogliasolut ovat aivojen pelastuslaitos, joka rientää siivoamaan kolaripaikalle – mutta ikääntyvällä ne voivat aiheuttaa lisää kolareja
Mikrogliasolut ovat osa keskushermoston immuunipuolustusta, mutta tutkimus osoittaa niiden olevan myös keskeinen tekijä aivorappeumasairauksissa.
Lukuaika 4 min
Tanssi on loistavaa aivoliikuntaa
Neurotieteilijä Hanna Poikonen muistuttaa, että tanssin hyödyistä pääsevät nauttimaan onneksi nekin, jotka eivät ole parkettien partaveitsiä.
Lukuaika 4 min
Aivoinfarktin jälkeen jokainen päivä on maailman hienoin
Urheilutoimittaja Kaj Kunnas sai aivoinfarktin lähes kuusi vuotta sitten. Sen jälkeen kiire on jäänyt ja elämästä nauttii hetkessä elävä, kiitollinen mies.
Lukuaika 3 min
Terve suolisto, terveet aivot?
Suoliston ja aivojen terveyden välisestä yhteydestä saadaan koko ajan lisää tietoa. Voivatko aivojen sairaudet linkittyä suolistoon?
Lukuaika 5 min
Varhaista tunnistamista ja joustavuutta työntekoon – tällaisia aivoterveystekoja Suomi tarvitsee
Aivosairauksia ajatellaan monesti vain vanhusten ongelmana. Todellisuudessa aivosairaudet koskettavat monesti työikäisiä ja suuri osa aivosairauksien kustannuksista syntyy menetettyjen työvuosien kautta.
Lukuaika 5 min
Täydellistä unta on turha tavoitella
Nykyajan elämäntapa ei tue järkevää nukkumista. Toimittaja Leeni Peltonen kärsi unettomuudesta 25 vuotta, mutta löysi lopulta keinoja sen selättämiseen.
Lukuaika 5 min
Podcast: Millaisesta ruoasta aivot pitävät?
Ruokavaliollamme on yllättäviäkin yhteyksiä muistiin ja vireystilaan. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kertoo aivoterveistä ruokavalinnoista.
Lukuaika 1 min
Aivojen terveyttä hellivässä ruokavaliossa kokonaisuus ratkaisee
Ruokavaliolla on yllättäviäkin yhteyksiä muistiin ja vireystilaan. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kertoo, kuinka oman ruokavalion ja ateriarytmin saa valjastettua tukemaan aivoterveyttä.
Lukuaika 4 min
Podcast: Uni kuuluu kaikille
Toimittaja Leeni Peltonen taisteli huonounisuuden kanssa 25 vuotta, mutta löysi lopulta keinoja taisteluun unettomuutta vastaan.
Lukuaika 1 min
Podcast: Musiikki on ase taistelussa muistisairauden etenemistä vastaan
Apulaisprofessori Teppo Särkämö kertoo podcastissa laajasti musiikin vaikutuksista aivoihimme, mutta erityisesti sen hyödyistä ikääntyville ja aivosairauksista kärsiville.
Lukuaika 1 min
Musiikilla jarrutetaan muistisairauksien etenemistä
Musiikki aktivoi laajasti aivojamme ja vaikuttaa meihin monella eri tasolla: se voi tuottaa mielihyvää, vahvistaa tunteita, vaikuttaa vireystilaan ja parantaa tarkkaavaisuutta.
Lukuaika 6 min
Aivoterveys on avain pitkiin työuriin
Aivosäätiön tämän vuoden teemoina ovat Alzheimerin tauti ja lastenpsykiatria. Erityisesti mielenterveyden ongelmat, aivoperäisiä nekin, ovat yhä useammin myös työkyvyttömyyden syy.
Lukuaika 4 min
Podcast: Aivoterveys on avain työurien pidentämiseen
Niin sydän- kuin tuki- ja liikuntaelinsairauksista aiheutuva työkyvyttömyys on laskussa, kun taas aivoperäiset sairaudet nostavat päätään. Mitä asialle pitäisi tehdä?
Lukuaika 1 min
Onnistunut etätyö vaatii omien haasteiden tunnistamista
Etätyö on tullut jäädäkseen osaksi monien työarkea. Siinä on paljon hyviä puolia, mutta se myös kuormittaa aivoja eri tavoin kuin työskentely ihmisten keskellä.
Lukuaika 3 min
Aivojen kevätsiivous – näin huolehdit aivoistasi arjessa
Ihmisen aivokapasiteetti on rajallinen, mutta siihen pystyy vaikuttamaan kunnon kevätsiivouksella. Aivotutkija Minna Huotilainen neuvoo oikeat välineet ja keinot aivojen hyvinvoinnin tueksi.
Lukuaika 4 min
Video: Tästä on Aivopankissa kyse
Aivopankin lanseeraustilaisuus järjestettiin 9.3.2021. Katso videolta tallenne tilaisuudesta ja kuule, mistä aivopankissa on kyse.
Lukuaika 1 min
Video: Tue aivojen hyvinvointia monipuolisella aktivoinnilla
Katso mielenkiintoinen animaatiovideo ja opi lisää aivojen kehittymisestä sekä hyvinvoinnista!
Lukuaika 3 min
Podcast: Suomalaisten aivoterveys nyt ja tulevaisuudessa
Kuuntele Kansallisen Neurokeskuksen johtaja Mikael von und zu Fraunbergin ajauksia suomalaisten aivoterveydestä.
Lukuaika 1 min
Testaa tietosi aivoterveydestä!
Jotta voisimme edistää aivojemme hyvinvointia, meidän täytyy tietää, mikä on aivoillemme hyväksi. Testissä käsitellään aivoterveydelle merkittäviä tekijöitä, kuten unta, stressiä, ravintoa ja liikuntaa.
Lukuaika 5 min
Digimaailma runnoo pään sisäistä supertietokonettamme
”Aivot sopeutuvat vähitellen, mutta olisiko kuitenkin parempi pyrkiä aivoystävälliseen työtapaan”, pohtii Kansallisen Neurokeskuksen Mikael von und zu Fraunberg.
Lukuaika 3 min
Yksinäisyys on myrkkyä muistille
Aivotutkija Minna Huotilaisen mukaan avain hyvään muistiin työelämässä on optimaalisissa olosuhteissa.
Lukuaika 4 min
Podcast: Aivojen kevätsiivous - miten parannat muistiasi arjessa?
Miksi aivotutkija kutsuu edellistä vuosikymmentä säheltämisen vuosikymmeneksi? Kuuntele aivotutkija Minna Huotilaisen ajatuksia aiheesta.
Lukuaika 1 min
Aivosairaudet ovat kallein kansantautimme – tällaisista kustannuksista on kyse
Länsimaisten hyvinvointivaltioiden sairaustaakasta lähes kolmannes johtuu aivosairauksista. Niiden aiheuttamat kustannukset ovat nelinkertaiset verrattuna syöpäsairauksiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin.
Lukuaika 2 min
Podcast: Aivoterveys on Suomen tärkein pääoma
Neurologian professori Risto O. Roine pohtii podcastin jaksossa aivosairauksien kustannuksia ja aivoterveyden edistämiseen tähtäävien tutkimusten merkitystä.
Lukuaika 1 min
Aivoterveys on aivojen hyvinvoinnista huolehtimista ja sairauksien estämistä
Mistä puhumme, kun puhumme aivoterveydestä? Turun yliopiston neurologian professori Risto O. Roine kertoo, miten aivoterveyttä ylläpidetään.
Lukuaika 2 min
Infograafi: Aivojen ongelmien hinta on huima
Aivoterveyteen liittyvät ongelmat ovat rasite kansantalouden kestävyyskyvylle niin Suomessa kuin koko läntisessä maailmassa. Tutustu infograafiin, joka kertoo tarkemmin kuluerien muodostumisesta.
Lukuaika 2 min
Tietoa aivopankista
Aivot ovat meidän jokaisen tärkeintä pääomaa. Hyvinvoivat ja terveet aivot auttavat jaksamaan, parantavat elämänlaatua ja pidentävät työuria.
Lukuaika 2 min
Löydät Aivopankin myös sosiaalisesta mediasta. Jakamalla kasvatat pääomaa.
