VINKIT JA TESTIT
Testaa tietosi aivoterveydestä, katso aivoterveysvinkkivideoita, löydä ja luo uusia yhteyksiä ja anna aivoillesi ajateltavaa. On aika tehdä tekoja aivojesi hyväksi.
Aivoterveysvinkki: Liskoaivot
Oletko jo tavannut liskon syvällä aivoissasi? Kun tunteella reagoivat primitiiviset liskoaivomme reagoivat olonsa uhatuksi, meiltä katoaa helposti maltti.
Testaa tietosi aivoterveydestä!
Jotta voisimme edistää aivojemme hyvinvointia, meidän täytyy tietää, mikä on aivoillemme hyväksi. Testissä käsitellään aivoterveydelle merkittäviä tekijöitä, kuten unta, stressiä, ravintoa ja liikuntaa.
Aivoterveysvinkki: Aivojen hyvinvointi arjessa
Aivot ansaitsevat aikaa ja tilaa nauttia elämästä. Mitkä kolme asiaa tekevät arjesta aivoille parempaa?
Aivoterveysvinkki: Ylikuormittuneet aivot
Huomaatko, milloin aivosi ovat ylikuormittuneet? Ylikuormitus tuntuu helposti hankaluutena keskittyä.
Aivoterveysvinkki: Musiikin kuuntelu
Musiikki on oikotie muistoihin ja tunnekokemuksiin. Mikä musiikki vie sinut mieluisiin muistoihin?
Aivoterveysvinkki: Kolme ajatusta unesta
Täydellistä unta on turha tavoitella. Miten tunnistaa oma unirytmi?
Aivoterveysvinkki: Multitaskaus
Multitasking ei ole taito, se on salonkikelpoinen nimi sirottuneelle keskittymiskyvylle.
Aivoterveysvinkki: Pitääkö mennä nukkumaan?
Ethän tingi kiireessä unesta? Paina pitkää päivää ja ajattele, että nukutaan kun ehditään?
Aivoterveysvinkki: Pitääkö vaihtaa paikkaa?
Miksi on hyvä liikuskella päivän mittaan, vaihtaa paikkaa ja katsoa kauemmas kuin lähimmälle ruudulle?
Aivoterveysvinkki: Arkinen teko
Tuntuuko välillä siltä, että ympärillä on liikaa ärsykkeitä häiritsemässä keskittymistä? Katso videolta arkinen vinkki ärsyketulvan hallintaan.
Aivoterveysvinkki: Musiikin harrastaminen
Oletko joskus harkinnut musiikkiharrastuksen aloittamista? Katso videolta, miksi kannattaisi.
Aivoterveysvinkki: Hengitysharjoitus
Anna aivoillesi tauko hengitysharjoituksen muodossa.
Peli: Viisi aivopähkinää
Kiinnostaako pieni aivojumppa? Laita looginen päättelykykysi koetukselle uudella testillämme.
Kaj Kunnaksen aivoterveysvinkki: Uni
Urheilutoimittaja Kaj Kunnas sai aivoinfarktin noin kuusi vuotta sitten. Sen jälkeen Kunnas tarkasteli elämäntapojaan ja huomasi, että niissä on parannettavaa.
Kaj Kunnaksen aivoterveysvinkki: Liikunta
Urheilutoimittaja Kaj Kunnas sai aivoinfarktin noin kuusi vuotta sitten. Sen jälkeen Kunnas tarkasteli elämäntapojaan ja huomasi, että niissä on parannettavaa.
Kaj Kunnaksen aivoterveysvinkki: Rauhoittuminen
Urheilutoimittaja Kaj Kunnas sai aivoinfarktin noin kuusi vuotta sitten. Sen jälkeen Kunnas tarkasteli elämäntapojaan ja huomasi, että niissä on parannettavaa.
Kaj Kunnaksen aivoterveysvinkki: Ravinto
Urheilutoimittaja Kaj Kunnas sai aivoinfarktin noin kuusi vuotta sitten. Sen jälkeen Kunnas tarkasteli elämäntapojaan ja huomasi, että niissä on parannettavaa.
Testaa tietosi – Liikunnan vaikutus aivoterveyteen
Miksi juuri liikunta on niin hyödyllistä aivoillemme? Millainen määrä liikuntaa edistää aivoterveyttä? Testaa tietosi liikunnan hyödyistä aivolle ja poimi samalla vinkit talteen.
Aivoterveysvinkki: Paranna keskittymistä liikkeen avulla
Tanssin neurotieteen tohtori Hanna Poikosen lyhyen harjoitteen avulla aktivoit kehoasi ja parannat keskittymiskykyäsi.
Aivoterveysvinkki: Rauhoita mieli hengityksen ja liikkeen avulla
Tanssin neurotieteen tohtori Hanna Poikosen lyhyt harjoite auttaa rauhoittamaan mieltä ja rentouttamaan lihaksia.
Testaa tietosi – Unen vaikutus aivoterveyteen
Testaa tietosi unen merkityksestä aivoille ja opi samalla aiheesta lisää!
Löydät Aivopankin myös sosiaalisesta mediasta. Jakamalla kasvatat pääomaa.
